为什么 VPN 一到晚上就变慢？晚高峰卡顿的 5 个原因
不翻车编辑部 · 更新于
白天测速跑满，晚上 9 点连 YouTube 480p 都转圈，这是国内用 VPN 最常见的抱怨。原因主要是两头：国内出国的那段公网晚上挤，加上VPN 服务器自己也挤。前者看线路，后者看厂商舍不舍得花钱。
所以本站的评测只拿**晚高峰（北京时间 20:00–23:00）**的测速中位数打分，白天的数字只作参考。
2026 年 10 月 21 日更新：补上官方的出口带宽数字、我们用三网探针测到的晚高峰丢包，以及用本站路由工具看线路名的办法。这篇有视频版，链接发布后补上。
原因一：国际出口拥堵
国内所有人上海外网站，最后都要经过几个国际出口。白天用的人少，晚上下班回家的人一起上网，出口带宽不够分，就开始排队、丢包。
受影响最大的是电信 163 和联通 4837 这些普通线路，CN2 GIA、联通 9929、移动 CMIN2 这类精品线路用的人少、价格高，晚上影响小得多。几条线路的区别我们在 CN2 GIA、GT 和 163 的区别里写过。
CN2 为什么不堵，电信自己的官网写得很直接。电信美洲公司把 CN2（AS4809）叫做 ChinaNet 的下一代骨干网，给企业的“业务级”线路；电信欧洲公司的 Global IP Transit 页面写着：线路轻载，传输通道利用率不超过 50%，以此保证服务质量。换句话说，这条道只放一半的车，代价是价格贵好几倍。
出口到底有多窄
国家互联网信息中心（CNNIC）每年出一份《中国互联网络发展状况统计报告》，里面有一项叫“国际出口带宽”。第 52 次报告（2023 年 8 月）写着：截至 2022 年 12 月，我国国际出口带宽数为 18,469,972 Mbps，比上一年增长 33.5%。这是最近一次公布这个数，第 56、57 次报告里都没有再列。
同一份报告里，网民规模 10.79 亿（2023 年 6 月），比 2022 年 12 月增加 1109 万，倒推 2022 年底约 10.67 亿人。两个数相除，平均到每个网民头上大约 17 Kbps。这是按报告数字做的换算，不是所有人同时在出国，但能说明出口有多紧：你家宽带 1000 兆等于 100 万 Kbps，YouTube 官方建议 1080p 要 5 Mbps，也就是 5000 Kbps，是 17 的三百倍。
CNNIC 自己在 2007 年的第 20 次报告里也算过这笔账：“中国目前每万网民拥有带宽是 19.3Mbps”，折下来每人不到 2 Kbps。十五年过去，每人分到的涨了 9 倍，网民也从 1.62 亿涨到 10.67 亿。
为什么偏偏是晚上
美国通信委员会（FCC）做宽带测试，把晚高峰定义成工作日当地时间 19:00 到 23:00，理由是这段时间互联网使用量最高。这是美国的定义，国内的情况我们自己测了一晚。
2026 年 10 月 10 日，我们用 Globalping 的公开探针，从国内电信、联通、移动各两台机器，每小时往一台海外测试服务器发 16 个包，北京时间 20:01 到 22:42 测了 6 轮，凌晨 00:47 另测一轮做对照（原始数据见hy2 和 VLESS 丢包实测）：
| 时段 | 电信 | 移动 | 联通 |
|---|---|---|---|
| 凌晨 00 点 | 9.4% | 4.2% | 0% |
| 晚上 20 点 | 12.0% | 5.2% | 1.6% |
| 晚上 21 点 | 17.2% | 6.9% | 2.6% |
| 晚上 22 点 | 16.1% | 11.5% | 2.6% |
| 晚高峰平均 | 15.1% | 7.2% | 2.3% |
电信单次最高丢了 50%。这里测的是 ping 的丢包，探针一共 6 台，代表不了每一条宽带，只能当参照。
丢包为什么等于卡？代理协议大多走 TCP，TCP 一发现丢包就主动降速。第 23 期的受控实验里，同一台服务器人为丢 1% 的包，VLESS 的下载速度从 142 Mbps 掉到 2 Mbps，服务器开了 BBR 剩 84；丢 5% 开了 BBR 也只剩 56，hy2 还有 95。所以晚上不是带宽没了，是丢包让速度上不去。
怎么判断：白天和晚上各 ping 一次同一个节点，各发 100 个包。白天丢包接近 0、晚上丢包明显上升，延迟也跟着涨，基本就是这个原因。
ping -n 100 节点IP或域名原因二：服务器超售
一台服务器的带宽是固定的。厂商卖给 50 个人和卖给 500 个人，成本差别不大，收入差了 10 倍，所以很多厂商会“超售”：赌大家不会同时用。
晚上恰恰就是大家同时用的时候。超售严重的节点，白天测速一切正常，一到晚上所有人抢那一点带宽。
怎么判断：同一个厂商的不同节点，有的晚上慢、有的不慢，而且慢的那几个线路并不差，多半是用的人太多。热门地区（香港、日本、美国西海岸）的节点更容易出现这种情况。
原因三：线路绕路
去新加坡的流量绕道美国，去日本的流量先到洛杉矶再回来，这种事在国内网络里不少见，尤其是电信 163。绕路本身会让延迟从几十毫秒变成两三百毫秒，晚上再叠加拥堵，就更慢了。
怎么判断：看节点延迟。香港、日本节点延迟超过 150 ms，就值得怀疑绕路了。用 NextTrace 跑一次路由，看中间经过的城市。
原因四：运营商对 UDP 限速
Hysteria2 这类基于 UDP（QUIC）的协议在网络差的时候表现好，所以很多厂商拿它当“晚高峰加速”。但国内部分地区的运营商会对大流量的 UDP 做限速，有的在晚上更明显。
怎么判断：同一个节点，客户端里切换协议（比如从 Hysteria2 换到 VLESS 或 Trojan）再测。换成 TCP 协议后速度恢复，说明是 UDP 被限了。
原因五：流媒体和大流量用户
有些节点会被一小部分用户拿来 24 小时下载、跑 PT，或者被同时几百人用来看 4K。这类用户对带宽的占用远超普通人。好的厂商会限速或者单独分流，不好的就让大家一起慢。
这个普通用户没法直接判断，只能看节点在不同日子的表现是否稳定。
怎么看自己的节点走哪条线路
用本站的去程回程路由检测：填上节点的出口 IP，它会从国内电信、联通、移动的真实探针各追踪一次，直接给出线路名。我们拿一台香港的测试机试了一下（2026 年 10 月 21 日）：电信这一列是“未知”，路由里没有电信骨干；联通走 4837；移动走 CMI。三家都是普通线路，晚上大概率要排队。
注意线路是分运营商的：同一个节点，对电信可能是 CN2 GIA，对联通就是普通 4837。先看自己家是哪家宽带，再看对应那一列。
还有一个最笨也最准的办法：同一个节点，早上 9 点测三次，晚上 9 点再测三次，看中位数。白天延迟 60 毫秒、晚上 200 毫秒，丢包从 0 涨到 10%，就是路堵了，和 VPN 本身关系不大；延迟和丢包都没变、速度却掉了一大截，更像服务器那头挤。
选节点时看什么
晚上要稳，按这个顺序看：
- 回程线路：CN2 GIA、9929、CMIN2 优先，CN2 GT 和 4837 次之，163 放最后。
- 晚高峰测速，不要只看白天的：厂商官网的测速截图多数是白天测的。
- 晚高峰丢包率：比速度更能反映体验，丢包超过 5% 看视频就会时不时卡一下。
- 有没有中转或专线节点：IPLC、IEPL 这类节点不走国际公网出口，晚上基本不受影响，代价是贵。
我们评测里的速度分默认用晚高峰中位数，连接稳定性也会单独看晚高峰的连接成功率，具体方法见评测方法。
常见问题
我是联通用户，晚上用 163 线路的节点会慢吗？
线路是分运营商的。一个节点对电信是 163，对联通可能走的是 4837，所以要看这个节点对你那家运营商的回程。
换个客户端或者协议能解决晚高峰卡吗？
只能解决 UDP 限速那种情况。出口拥堵和超售，换什么协议都没用，只能换节点或换厂商。
晚高峰具体是几点到几点？
大多数地区是晚上 8 点到 11 点最明显，周末和节假日前一晚会提前到 7 点左右，持续到 12 点前后。
为什么手机 5G 晚上比家里宽带快？
移动网络和家庭宽带走的出口不一样，而且移动的国际线路（CMI、CMIN2）去香港、东南亚方向通常表现不错。这个不是固定规律，不同城市差别很大。